Dünyada depresyon teşhisi konan kişi sayısı 300 milyonu aşmış durumda. Türkiye'de ruh sağlığı hastanelerinin doluluk oranı yüzde 100'e ulaşmış durumda. Ülkemizde her 10 kişiden biri depresyon ilacı kullanıyor. Antipsikotik ilaç kullanımı ise son 5 yılda 7 milyon 201 bin kutudan 12 milyon 158 bin kutuya çıkmış durumda.

Hayır demeyi öğrenin

Kişinin kendine ayırdığı zamanın, severek yaptığı eylemlerin artırılmasının ve “Hayır” diyebilme üzerinden ilişkilerinde koruduğu kişisel sınırlarının stresle başa çıkmada etkisinin büyük olduğu saptanmış, bu önlemler akademik kaynaklarca da desteklenmiştir.