Dikkat dağınıklığı gelişen teknolojiyle ortaya çıkmadı, bunu unutmayın. 1900'lerin başlarında yazar Theron Q. Dumont, 'Konsantrasyonun Gücü' adında yayınladığı kitapta dikkat sorununu çözmek adına bir dizi egzersizi anlattı.Egzersizler 15 dakika boyunca bir sandalye oturmanızla başlıyor. Ardından 5 dakika boyunca yavaşça yumruklarını açıp kapatarak konsantre olun. Ve 5 dakika boyunca saatin salise çubuğunu izleyin. Basit sandığınız bu egzersizleri yapmayı denediğinizde zorluğunu göreceksiniz.
77
Dikkat egzersizleri ile beraber fiziksel egzersizleri de günlük rutininize ekleyin. Spor yapmak sadece bedeninize iyi gelmez. Yapılan bir çalışma, fiziksel egzersiz yapan öğrecilerin dikkat sürelerinin egzersiz yapmayan öğrencilere göre daha uzun olduğunu ortaya koydu.
67
77
fdfd.gif)
