• Lefkoşa25 °C
  • Mağusa26 °C
  • Girne27 °C
  • Güzelyurt23 °C
  • İskele26 °C
Kategoriler
Yeni sitemizi nasıl buldunuz?
ANKET
RÖPORTAJ

Psikolog Utku TÜRKMENERİ

12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Psikolog Utku TÜRKMENERİ

Nof Defterinin Etkisi

11 Ocak 2018 Perşembe 14:11

Hayatımızı programlamak lazım cümlesi bazen sıklıkla ağzımızdan çıkıyor ama sonuca ulaşamıyoruz. O zaman oturup bir düşünmenin vakti geldi. Öncelikle temiz, düzenli bir not defteri, ajanda veya promosyon olarak aldığınız bir defter ediniyoruz ve bir de kalem.  Not defteriniz görünmez düşünceleri görünür hale getiren sihirli bir araç gibidir. Şimdi bu durumu farklı yollarla açıklayalım. Elektrik akımının çevreye yayıldığı gibi bazı cümleler zihne temas ettiğinde, farklı olan düşünceleri, hayalleri ve uyku da olan diğer düşünceleri harekete geçirebilir. Bunun beklide en güzel örneği Psikiyatrt Doktor Carl Jung’dur. Türkiye’de yayınlanan Kırmızı Kitap adlı kitabı ise aslında bir not defteridir. Bu not defterinin içerisine Jung yıllar içerisinde hayallerini, rüyalarını, derin düşüncelerini, kendiyle konuşmalarını not etmiştir. İçerisinde o kadar malzeme var ki, hayatı içerisine sıkıştırıp hepsinin özünü almayı başarmıştır. Bu not defteri sayesinde günlük yaşantısının haricinde geceleri düşlerini yazdığı için, gecelerini de analiz eder olmuş. Elbette bir not defteri tutmak için bir bilim insanı veya doktor olmanıza gerek yok. Yine de bir defter tuttuğunuzda hayatınızda birçok şeyi değiştirebilirsiniz.

Yaratıcı fikirler, fikirlerinizi yazarak düşüncelerinizi yoğurduğunuz özel bir hamura benzer. Gün içerisindeki düşünceleri buraya atarak işlemeye başlıyorsunuz. Yazmadığınız düşünceler ise nadiren geri gelmektedir (yoğun duygusal enerjileri yoksa). Bunları sonradan okuyarak aklınızda özetleme imkanı bulursunuz. İzlediyseniz Steve Jobs’un Stanford konuşmasında yaratıcı insanların bu işi nasıl başardıkları hakkında soru aldığında, bu soruya cevap verememiştir. Bunun yanında geriye dönerek noktaları birleştirebilirsiniz olarak anlatıyor. Gün içerisinde aklınıza gelen gelir geçer fikirleri defterinize hapsedin ve sizde geriye dönerek noktaları birleştirebilirsiniz. Bir not defteri bir düşüncenin derinliğine inmenize yardımcı olabilir. Derin düşünmek yüzeysel bir düşünceye takılı kalmaktan biraz farklıdır. Bazen insanlar bir düşünceyi fazla kafalarına taktığında veya yinelediğinde derin düşündüğünü sanarlar. Bu daha çok kapısı olmayan bir koridorda gezmeye benzer. Bir not defteri sorularınızı yazdıktan sonra alternatif cevap vermenize yardımcı olur. Diyelim ki hayatınızda bir alanda zorlanıyorsunuz. Duygusal olarak, finansal olarak kendinizle olan ilişkinizi hemen bir soruya dönüştürerek defterinize yazın. Alternatif cevaplar için harekete geçin. Duygudurumunuz değiştikçe konuya farklı yönden bakmanızı sağlayacaktır. İnsanlar durumlarından daha kötü durumda görünmek niyetinde veya seçenekler yokmuş gibi davranmaktadır. Kağıt üzerinde ki soruya başka zamanlarda soruya aynı histe yaklaştığınızda, sabah erken sakin bir zihinde, zihin konuyu farklı bir şekilde değerlendirebiliyor. Bu da daha fazla özgürlük demektir. Bir başka olarak da rutinlerimiz. Bu da bilgisayarımızdaki kod blokları gibidir. Siz bir şeye tıklıyorsunuz, görüyorsunuz ama arka planda neler oluyor çoğu zaman göremiyoruz. Neler ne kadar işleniyor göremiyoruz. Rutinlerinizi, başınıza bela olan davranışlarınızı da parçalara ayırarak yazın. Böylece onların akışına bakarak yavaş yavaş müdahale edebilirsiniz. Yazdıkça da başlangıç noktanızdan uzaklaşabilir, yeni alanları keşfetme olanağı sağlayabilirsiniz. Biliyoruz ki zihinde hiçbir fikir kendi başına varolamaz. Diğer düşüncelerle birleşerek dev bir ağa dönüşüler. Biz bu ağa girererek yeterince gezinmeden çıkıyoruz. Not defteri ise o ağda nasıl gezdiğinizi gösterir. Yazarken kendinizi oradan oraya sıçrarmış gibi hissedebilir, yeni bir alternatif yollar da bulabilirsiniz. Not defteri kendiliğinden işler kalıpları fark etmenize yardımcı olacaktır. Aralarında zarar verenler var ise de bunu değiştirmenize yardımcı olur. Bu sayede otomatik kalıpları parçalayabilir, daha sağlam ve sağlıklı kalıpları ortaya koyabilirsiniz. Belki de bunu en iyi yapanlardan birisi ise Bruce Lee vakfından öğrencilerine dağıtılan not defterinde yeni teknikleri nasıl geliştirdiğini, nasıl yazdığını bu defterlerden görebiliyoruz. Günlük başarı örneklerini de Napoleon Hill’den  okuyabilirsiniz. Kendi defterinize de kopyalayabilirsiniz. Gece yatmadan önce ve sabah kalktığınızda zihninize iyi şeylerin depolandığından emin olun. Çünkü bunu hak ediyorsunuz, çünkü değiştirmek istiyorsunuz.

Bu yazı toplam 1066 defa okunmuştur.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
EĞİTİM
Tüm Hakları Saklıdır © 2017 Haberatör | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : +905338515851 | Haber Yazılımı: CM Bilişim